 |
NYHETSBREV
LÄNKAR
SISU Idrottsutbildarna
Riksidrottsförbundet
Bosön
SOK
|
|
Bokpresentation
Dela
Fler alternativ
|
Jostein Hallén, Lars Tore Ronglan
Träningslära för idrotterna
Ord.pris: 319.00 kr
Pris 20 st el. fler: 255.00 kr
Fakta
ISBN: 9789186323127
Artikelnummer: 2115
Utgivningsår: 2011
Sidantal: 368
Bokform: Mjukband
|
Kolla in livesändningen från Idrottens mötesplats - Träningslära för idrotterna!
Hur tränar jag för att komma i form?
Vad är bästa träningen för att utveckla de olika fysiska färdigheterna?
Hur tränar jag mest effektivt med tanke på de specifika krav min idrott ställer?
I samarbete med Akilles, Idrottens förlag i Norge, har SISU Idrottsböcker tagit fram en ny träningslära. Grundläggande teorier och den senaste forskningen inom generell träningslära kompletteras med en idrottsspecifik träningslära.
Träningslära betyder "läran om idrottsträning". Det är ingen exakt vetenskap som ger svar på alla frågor inom området träning. Kunskapsområdet utvecklas hela tiden genom ett samspel mellan erfarenheter från exempelvis tränare och från forskning. Med andra ord: erfarenhetsbaserad kunskap måste bekräftas och dokumenteras för att inte bara vara ett ”tyckande”. Och teoretisk kunskap måste anpassas och användas i praktiken för att inte bli en ”skrivbordsprodukt”.
Att denna träningslära har fått namnet Träningslära för idrotterna är ingen tillfällighet. Författarna förenar en generell träningslära (det vill säga de träningsprinciper som finns för prestationsutveckling inom idrott) med en mer specifik träningslära. ”Specificitetsprincipen” (det vill säga att man blir bra på det man tränar) löper som en röd tråd genom hela boken och det avslutande kapitlet är indelat i fem olika grupper av idrotter: konditionsidrotter, styrkeidrotter, koordinationsidrotter, bollspelsidrotter och kampidrotter.
En bärande idé i boken är att träning sker genom att vi utövar bestämda aktiviteter: vi till exempel cyklar, simmar och åker snowboard. Genom att kombinera förståelsen om de specifika idrotternas krav kan vi föra samman det med generell kunskap om olika träningsformer och på så sätt skapa en bra och utvecklande träning.
En del idrotter har behov av att träna upp många olika färdigheter, andra idrotter behöver spetsa till ett fåtal - idrotterna är med andra ord mer eller mindre komplexa. Hur prioriterar man då mellan de olika färdigheterna som styrka, kondition och snabbhet för att få till den bästa helheten? Färdigheterna behöver alla utvecklas optimalt i förhållande till helheten, inte för att få fram maximal styrka eller maximal kondition. Kort sagt, en simmare bör vara tillräckligt stark, inte starkast möjligt. Prestationen beror även på hur väl man lyckas nyttja sin kondition, sin styrka och så vidare.
Träningslära för idrotterna ersätter SISU Idrottsböckers tidigare bok "Idrottens träningslära" (1997) som används på ett stort antal högskolor och tränarutbildningar. Boken bygger på den senaste forskningen och är pedagogiskt skriven. Den kommer bland annat att användas som kurslitteratur på den nyskapade Grundtränarutbildningen (GTU).
Grundtränarutbildningen, GTU, är en fortsättning på Plattformen där du fördjupar dig i ämnesområdena träningslära och tränarskap. GTU bestå av en generell del och genomförs som gränsöverskridande grundutbildning. Denna del ansvarar SISU Idrottsutbildarna för. Den idrottsspecifika delen i utbildningen ansvarar respektive specialidrottsförbund för. GTU är indelad i tre olika nivåer kopplat till den ålder som du är tränare för. För att gå GTU 2 skall deltagaren ha gått GTU för att ha rätt förkunskaper. Detsamma gäller mellan steg 2 och 3.
Här kan du läsa mer om Grundtränarutbildningen på SISU Idrottsutbildarnas webbplats.
Som kurslitteratur på steg 1 ingå
Idrottsledare för barn och ungdom, Talangutveckling och Träna med kroppen
Som kurslitteratur på steg 2 ingår
Träningslära för idrotterna och Praktisk idrottspsykologi
|
|
|
.png)
|
|