 |
NYHETSBREV
LÄNKAR
SISU Idrottsutbildarna
Riksidrottsförbundet
Bosön
SOK
|
|
Bokpresentation
Dela
Fler alternativ
|
Fredrik Weibull, Mikael Wallsbeck, Anders Almgren
Träna tanken - en bok om mentala föreställningar
Ord.pris: 259.00 kr
Pris 20 st el. fler: 207.00 kr
Fakta
ISBN: 978-91-85433-96-4
Artikelnummer: 1287
Utgivningsår: 2012
Sidantal: 156
Bokform: Mjukband
|
Föreställ dig din väg till framgång
Att förbättra självförtroendet, hitta koncentrationen och lära sig att hantera nervositet, är exempel på vad mentala föreställningar används till inom idrotten. Det handlar om att utmana de mentala trösklar som hindrar dig från att hitta rätt känsla och prestera ditt bästa vid varje tillfälle.
– Man kan säga att du får lära dig att skapa positiva erfarenheter av en upplevelse du egentligen har framför dig. Träna tanken vänder sig till idrottare men metoden med mentala föreställningar kan användas i många situationer i livet, säger Fredrik Weibull, en av bokens tre författare.
Effekter av att jobba aktivt med mentala föreställningar
Mentala föreställningar är användbara såväl före som under och efter idrottsutövandet och även i perioder med skador eller om träningsmöjligheterna av andra anledningar är begränsade. En viktig effekt av att jobba aktivt med mentala föreställningar är att idrottaren efter en tids träning blir uppmärksam på föreställningar som faktiskt har negativa effekter och därmed kan hantera dem bättre samt istället skapa föreställningar med positiva effekter.
Bok och cd innehåller många exempel, praktiska tips och övningar
Syftet med övningarna är dels att ge en bild av hur mentala föreställningar kan tillämpas, dels ge att dig inspiration till att sätta ihop egna övningar. För att du ska få en uppfattning om hur en föreställningsövning kan se ut, låta och utföras medföljer också en bilaga med mentala föreställningsövningar, samt en cd som innehåller inspelningar av nio av dessa övningar.
|
|
|
.jpg)
.png)
|
|