Snabbhetsträning bok med dvd av Lee E. Brown, Vance A. Ferrigno, Anette Glad. Träningslära. Böcker - www.idrottsbokhandeln.se - Snabbhet är en viktig egenskap i de flesta idrotter. (Styrketräning för idrott, motion och rehabilitering). Det här kombinerade utbildningsmaterialet innehåller det senaste inom snabbhetsträning som finns att tillgå. Materialet är en mycket bra källa för både aktiva och tränare som vill få konkreta övningar och bättre kunskap inom snabbhetsträning. I Snabbhetsträning visas övningarna på ett enkelt

Hem

Författare

Kundtjänst

Om oss

Press


	Du har lagt titeln i din Varukorg

Varukorg

KATEGORIER

IDROTTER

PROJEKT

NYHETSBREV

Ange din e-postadress

LÄNKAR

SISU Idrottsutbildarna
Riksidrottsförbundet
Bosön
SOK

SÖK Hjälp

Bokpresentation

Snabbhetsträning bok med dvd av Lee E. Brown, Vance A. Ferrigno, Anette Glad

Dela

Fler alternativ

Lee E. Brown, Vance A. Ferrigno, Anette Glad
Snabbhetsträning bok med dvd

Ord.pris: 399.00 kr
Pris 20 st el. fler: 319.00 kr

Medlemspris: 349.00 kr Bli medlem i Idrottens Bokklubb »

Fakta
ISBN: 9789185433681
Artikelnummer: 1272
Utgivningsår: 2009
Sidantal: 251
Bokform: Mjukband

Snabbhet är en viktig egenskap i de flesta idrotter.

Det här kombinerade utbildningsmaterialet innehåller det senaste inom snabbhetsträning som finns att tillgå. Materialet är en mycket bra källa för både aktiva och tränare som vill få konkreta övningar och bättre kunskap inom snabbhetsträning.

I Snabbhetsträning visas övningarna på ett enkelt sätt. De övningar som är särskilt svåra utvecklas vidare på dvd:n. Övningarna är ordnade efter olika kategorier, vilket gör det lätt att hitta de övningar som just du behöver hjälp med.

Ur innehållet:

accelerations- och maximalsnabbhet

aktions- och frekvenssnabbhet samt balans

reaktions- och beslutssnabbhet samt reaktionstid

Effekten av snabbhetsträning är tydlig
Snabbhetsträning är i första hand avsedd att öka förmågan att utveckla hög hastighet på kort tid. Träningen medför även fördelar som ökad muskelstyrka i alla rörelser, förbättrade nervimpulser, förbättrad kinestetisk spatial förmåga, bättre motorik och reaktionstid. Genom förbättrad balans och reaktionstid kommer idrottaren att kunna kontrollera kroppen när han eller hon utför olika rörelser inom sitt idrottsutövande, samt även reagera snabbare på de förändringar som sker i omgivningen.

Allt från lågintensiv till högintensiv snabbhetsträning
Det finns övningar för snabbhet inom alla intensitetsnivåer, från låg till hög intensitet. De övningar som finns på den lägsta nivån kan till exempel användas till att lära ut rörelser, uppvärmning eller grunderna för konditionsträning. De övningar som finns på hög intensitetsnivå kräver specifika förberedelser. För att kunna utföra dessa övningar på ett säkert och effektivt sätt är det bra om man samtidigt börjar med ett styrketräningsprogram. I Snabbhetsträning med tillhörande dvd beskrivs olika typer av snabbhetsövningar och hur man integrerar dem med övrig träning.

Översättning från det välrenommerade Human Kinetics
Boken och dvd:n är översatta från engelska (dvd:n är textad på svenska). I USA har boken sålt i stora upplagor och är mycket uppskattad av tränare och aktiva för sitt användarvänliga upplägg och den stora mängden tydliga och genomtänkta övningar.

Dokument

TOPP 5

Grönt Kort, bok och webb

Regler för golfspel 2012-2015

Golfäventyret - min första golf

Vägledning i golfreglerna och handicapreglerna

Skogsäventyret - Deltagarhäfte

SISU IDROTTSBÖCKER
Adress: c/o Holmbergs i Malmö AB, Box: 16045, 200 25 Malmö | Tel: 040-660 66 67, Fax: 040-660 66 70 | info@idrottsbokhandeln.se