Ryggens pussel av Björn Hjortstad. Friskvård & Hälsa, Idrottsskador & Rehab. Böcker - www.idrottsbokhandeln.se - Positivt livspussel är livsviktigt för ryggen! (Styrketräning för idrott, motion och rehabilitering). Nästan alla har någon gång haft rygg- eller nackbesvär. Oftast kan du finna orsaker i din egen livsstil och med relativt små insatser må bättre. Att få vardagens pusselbitar att falla på plats kan få rygg och nacke att fungera bättre. Ryggens pussel är en bok för dig som: Vill förebygga eller bli

Hem

Författare

Kundtjänst

Om oss

Press


	Du har lagt titeln i din Varukorg

Varukorg

KATEGORIER

IDROTTER

PROJEKT

NYHETSBREV

Ange din e-postadress

LÄNKAR

SISU Idrottsutbildarna
Riksidrottsförbundet
Bosön
SOK

SÖK Hjälp

Bokpresentation

Dela

Fler alternativ

Björn Hjortstad
Ryggens pussel

Ord.pris: 289.00 kr
Pris 20 st el. fler: 231.00 kr

Medlemspris: 231.00 kr Bli medlem i Idrottens Bokklubb »

Fakta
ISBN: 9789185433339
Artikelnummer: 1261
Utgivningsår: 2007
Sidantal: 144
Bokform: Mjukband

Positivt livspussel är livsviktigt för ryggen!

Nästan alla har någon gång haft rygg- eller nackbesvär. Oftast kan du finna orsaker i din egen livsstil och med relativt små insatser må bättre. Att få vardagens pusselbitar att falla på plats kan få rygg och nacke att fungera bättre.

Ryggens pussel är en bok för dig som:

Vill förebygga eller bli av med värk i rygg och nacke

Vill förstå orsakerna till värk i rygg i nacke

Vill hitta effektiva och skonsamma träningsformer för att förebygga rygg- och nackbesvär

Arbetar med människor som söker vård för rygg- och nackbesvär

Enkla övningar att göra hemma eller i en träningslokal
Fysisk aktivitet är uttalat bra för vårt välmående och vår hälsa. Även en ond rygg och nacke kan förbättras eller förebyggas med hjälp av fysisk aktivitet. I Ryggens pussel hittar du förslag på fysiska aktiviteter beroende på hur din vardag ser ut.

Med hjälp av denna bok får du en förståelse om varför rygg- och nackbesvär uppstår och hur du kan prioritera och utföra träning som får dig att må bättre. En komplett övningsbank med koordination, balans, styrka och rörlighetsträning med bilder och utförliga instruktioner återfinns i boken. Övningarna är enkla och kan utföras både hemma, på resa eller i träningslokalen.

Livskvalitet
Naprapaten Björn Hjortstad poängterar i sin bok vikten av ett harmoniskt liv. Tankesättet är att de allra flesta har möjlighet att må bättre med relativt små insatser. Ryggens pussel bygger på att var och en ska kunna hitta sin egen behandlingsplan för att förebygga och göra sig fri från besvär.

Det är svårt att hinna med allt man vill på dygnets 24 timmar. För att känna att ens dag är meningsfull och kunna hålla stress borta gäller det att prioritera rätt. Av alla pusselbitar som ska falla på plats är fysisk aktivitet för många det snabbaste sättet att bli frisk i rygg eller nacke. En förbättrad fysisk kapacitet medför alltid att vi får bättre förutsättningar att klara vardagens påfrestningar. Alla träningsformer har positiva effekter men för att få så mycket tillbaka som möjligt skall träningsformerna väljas utifrån våra egna behov.

Dokument

Vi lottar ut dvd signerad av Charlotte Kalla

TOPP 5

Världens bästa coach

Grönt Kort Ridsport

Träningslära för idrotterna

Idrottsledare för barn och ungdom

Nya Motions- och idrottsskador och deras rehabilitering

SISU IDROTTSBÖCKER
Adress: c/o Holmbergs i Malmö AB, Box: 16045, 200 25 Malmö | Tel: 040-660 66 67, Fax: 040-660 66 70 | info@idrottsbokhandeln.se