 |
NYHETSBREV
LÄNKAR
SISU Idrottsutbildarna
Riksidrottsförbundet
Bosön
SOK
|
|
Bokpresentation
Dela
Fler alternativ
|
Johan Plate, Anders Plate
Lek med tanken - mental träning för barn & ungdom
Ord.pris: 289.00 kr
Pris 20 st el. fler: 231.00 kr
Fakta
ISBN: 9789185433582
Artikelnummer: 1271
Utgivningsår: 2008
Sidantal: 108
Bokform: Paket
|
Mer glädje och mindre press med mental träning!
Idrott kan vara både kul och helt tröstlöst. Men genom att träna tanken kan vi lära oss att styra våra känslor till att bli mer inriktade på att uppleva mer glädje och minska känslor av press.
Många barn utövar idrott under press. De känner sig pressade att prestera för sina föräldrars skull, som kanske investerat mycket pengar och tid för att barnet ska lyckas. Barnet presterar för att glädja sina föräldrar, för att "betala tillbaka", eller för att "bli bekräftade", ingen helt lycklig grund för prestation. Eller så presterar de för lagets skull, vilket inte behöver vara enbart negativt. Men om det blir huvudmotivet, kan det också leda till en rädsla för att ens försöka.
Mental träning för barn- och ungdom
Detta är ett LÄS-LYSSNA-LÄR- material som kan användas för att träna barn och ungdomar i att uppleva en mer glädjerik idrott. Materialet är anpassat för barn och ungdomar mellan 6 och 18 år.
LÄS-materialet består av ett häfte som kan användas av tränare, lärare, föräldrar och ungdomar för att få en bra överblick över mental träning generellt.
Lyssna-materialet består av två CD-skivor. CD 1 innehåller övningar för olika åldrar, som barn och ungdomar kan använda. Exempel på hörövningar är bland annat målbildsträning, självförtroendeträning och avspänningsträning. CD 1 innehåller totalt 19 övningar. På CD 2 får du lyssna till berättelser om tolv idrottare. Berättelserna fokuserar på hur du som idrottare kan hantera olika idrottssituationer genom mental träning.
LÄR-materialet är en slags verktygslåda med metoder och övningar som barnen och ungdomarna kan jobba med för att direkt kunna använda den nya kunskap som de har fått tillgång till genom LÄS- och LYSSNA-delarna.
I Lek med tanken beskrivs situationer som många barn och ungdomar konfronteras med. Författarna ger förslag på hur du kan arbeta med bland annat:
Ohanterlig nervositet inför tävlingar.
Begränsande blyghet.
Ungdomars utveckling, som puberteten och hur den påverkar idrottsprestationer.
Idrottstalanger som har svårt att fokusera på träning och tävling.
Att hitta balans och att hantera problem kopplade till elitsatsning.
|
|
|
.png)
|
|