 |
NYHETSBREV
LÄNKAR
SISU Idrottsutbildarna
Riksidrottsförbundet
Bosön
SOK
|
|
Bokpresentation
Dela
Fler alternativ
|
Iñigo Mujika, Anette Glad, HC Holmberg, Henrik Nilsson
Formtoppning
Ord.pris: 299,00 kr
Pris 20 st el. fler: 239,00 kr
Fakta
ISBN: 9789185433865
Artikelnummer: 1206
Utgivningsår: 2010
Sidantal: 216
Bokform: Mjukband
|
Extramaterial! Till Formtoppning följer en dvd där HC Holmberg och Henrik Nilsson föreläser och delar med sig av sina erfarenheter om formtoppning. HC är forskare på Vintersportcentrum i Östersund och träningsexpert till elitidrottare och flera landslag i sin roll som utvecklingschef för Sveriges Olympiska Kommitté. Henrik Nilsson är tränare och framgångsrik kanotist med bland annat OS-guld i K2, Aten 2004.
HC Holmberg föreläser om formtoppning
Författaren till denna bok, Iñigo Mujika är en av världens främsta forskare i ämnet formtoppning. Här presenterar han ett antal modeller för hur olika faktorer avgör vad som fungerar eller inte i en formtoppningsprocess.
Fokus på tajming och minskad träningsbelastning
Traditionellt har formtoppningsteorier byggt på följande tre faser:
1. Träningsfas – då träningsbelastningen är mycket hög.
2. Återhämtningsfas - där träningsbelastningen minskas radikalt.
3. Superkompensationsfas – här har de tidigare överbelastade systemen (till exempel CNS, hjärta och muskulatur) inte bara återhämtat sig utan även ökat sin prestanda. Det är bland annat denna prestandaökning som har en avgörande betydelse för en lyckad formtoppning.
I Formtoppning ligger fokus på den andra fasen i formtoppningen. Mujika har studerat vilken effekt en minskad träningsbelastning får inom ett antal idrotter. Dessa idrotter är: simning, maratonlöpning, triathlon, sprint (såsom i cykel, simning och löpning), artistisk gymnastik, fäktning, golf, rugby och vattenpolo.
OS-guldmedaljören Henrik Nilsson intervjuas i boken. Han har varit framgångsrik med sin formtoppning inför viktiga mästerskap. Se ett smakprov från Henrik Nilssons föreläsning om formtoppning!
|
|
|
|
|