Logo
HemFörfattareKundtjänstOm ossPress
Varukorg
Kassan
Logga in Registrera dig
KATEGORIER
Nyheter
Barn & Ungdomsidrott
Friskvård & Hälsa
Idrottens etik & Doping
Idrottshistoria
Idrottsjuridik
Idrottspsykologi & Mental träning
Idrottsskador & Rehab
Idrottsforskning
Konditionsträning
Kost & Näringslära
Ledarskap & Coaching
Organisationslära
Träningslära
Träningsserien

IDROTTER
Friidrott
Golf
Handboll
Handikappidrott
Innebandy
Kanot
Korpen
Orientering
Ridsport
Segling
Simning
Skidor, alpint
Skidor, längd
Skolidrott
Skridsko

PROJEKT
Idrottens föreningslära
Plattformen
Värdefullt

NYHETSBREV
Ange din e-postadress
   
LÄNKAR

SISU Idrottsutbildarna 
Riksidrottsförbundet
Bosön
SOK
SÖK Hjälp

Bokpresentation

Aerob och anaerob träning av Lars Michalsik, Jens Bangsbo, Britt Mari Öland
Dela


Fler alternativ

Lars Michalsik, Jens Bangsbo, Britt Mari Öland
Aerob och anaerob träning

Ord.pris: 279.00 kr
 Pris 20 st el. fler: 223.00 kr

Medlemspris: 223.00 kr   Bli medlem i Idrottens Bokklubb »

Fakta
ISBN: 91-88941-87-6
 Artikelnummer: 1208
 Utgivningsår: 2004
 Sidantal: 261
 Bokform: Mjukband

En fackbok på området aerob och anaerob träning!

Att vara tränare och ge råd om fysisk träning till idrottare är en ganska svår uppgift. Med boken Aerob och anaerob träning får du en guldgruva att ösa ur när det gäller kunskap och praktiska träningsråd. Här presenteras, tolkas och omsätts nya vetenskapliga resultat på ett spännande och utvecklande sätt.

Bokens första del ger en grundläggande inblick i träningsfysiologi, vilket är en förutsättning för att kunna förstå idrottsutövarens fysiologiska respons i tränings- och tävlingssammanhang. Den teoretiska genomgången av detta område är skriven på ett enkelt och lättförståeligt språk.

Bokens andra del ger omfattande praktiska tips och råd för att bedriva träning med hög kvalitet. Förslag till träningsupplägg och träningsplanering under olika delar av året ingår också som en viktig del i bokens innehåll.

Innehåll:
  • Arbetsfysiologi Muskelfibrerna
  • Energiomsättningen
  • Aerob energiomsättning
  • Anaerob energiomsättning
  • Mätning av laktat nivå
  • Fysiska krav i idrott
  • Intervallträning /långa intervaller /korta intervaller / intervallprinciper i bollidrott
  • Fysisk träning för bollidrott
  • Träningsprinciper för aerob träning
  • Lågintensiv aerob träning
  • Medelintensiv aerob träning
  • Högintensiv aerob träning
  • Träningsprinciper för anaerob träning
  • Toleransträning
  • Produktionsträning
  • Snabbhetsträning
  • Träningsplanering
  • Träning och återhämtning
  • Exempel på träningsprogram
    		•

    Dokument





    Pulsträning

    TOPP 5
    Världens bästa coach
    Grönt Kort Ridsport
    Träningslära för idrotterna
    Idrottsledare för barn och ungdom
    Nya Motions- och idrottsskador och deras rehabilitering




     
                                                                                     SISU IDROTTSBÖCKER
    Adress: c/o Holmbergs i Malmö AB, Box: 16045, 200 25 Malmö | Tel: 040-660 66 67, Fax: 040-660 66 70 | info@idrottsbokhandeln.se