 |
NYHETSBREV
LÄNKAR
SISU Idrottsutbildarna
Riksidrottsförbundet
Bosön
SOK
|
|
Bokpresentation
Dela
Fler alternativ
|
Katarina Woxnerud, Jari Ketola
60+ motionera som senior
Ord.pris: 129,00 kr
Pris 20 st el. fler: 103,00 kr
Fakta
ISBN: 91-88941-10-8
Artikelnummer: 9001
Utgivningsår: 2001
Sidantal: 96
Bokform: Mjukband
|
Tips till dig som är senior!
Motion är en viktig nyckel till hälsa - både fysiskt och psykiskt. Här i boken hittar du som senior, tips om träningsplanering, utrustning och motionsaktiviteter. Du får ett rikt övningsförråd med övningar för balans, koordination, stabilitet, rörlighet, kondition och styrka. Dessutom finns motivationstips som hjälp när det känns trögt och som gör det lättare att komma igång. Lycka till!
Ur innehållet:
Ålders- och träningseffekter
Motions- och motivationstips
Motionstermer
Träningsplanering
Utrustning
Kroppshållning
Smygmotion
Balans, koordination och stabilitet
Rörlighetsträning
Konditionsträning
Styrketräning
Själslig gympa
Mat och motion
|
|
|
|
|