 |
NYHETSBREV
LÄNKAR
SISU Idrottsutbildarna
Riksidrottsförbundet
Bosön
SOK
|
|
Bokpresentation
Dela
Fler alternativ
|
Roland Thomeé, Jesper Augustsson, Mathias Wernbom, Sofia Augustsson, Jon Karlsson
Styrketräning
Ord.pris: 399,00 kr
Pris 20 st el. fler: 319,00 kr
Fakta
ISBN: 978-91-85433-55-1
Artikelnummer: 1268
Utgivningsår: 2008
Sidantal: 352
Bokform: Mjukband
|
Styrketräning för idrott, motion och rehabilitering
Boken Styrketräning innehåller allt du behöver veta för att:
prestera bättre inom idrott, motion, fritid eller arbete
bli starkare, orka mer och må bättre
förebygga och behandla skador och sjukdomar
Intresset för styrketräning har ökat betydligt de senaste 20 åren. Av alla fysiska aktiviteter, inklusive alla motions- och tävlingsidrotter i Sverige, är det endast promenader som har fler utövare. Trots att styrketräning har blivit en etablerad träningsform lever dock många myter och missuppfattningar kvar. Styrketräning tar upp många av dessa, bland annat den om styrketräning för barn och ungdomar.
Forskning om styrketräning har bidragit till en bättre förståelse för hur kroppen och muskler fungerar. Kunskapen har dessutom förbättrats om hur mycket och hur ofta styrketräning skall genomföras för att nå bra resultat. Fler och fler blir också medvetna om hur viktigt det är att styrketräningen utförs med hög kvalitet för att ge optimal effekt.
Boken Styrketräning är indelad i olika kapitel som behandlar många olika aspekter av styrketräning. Varje kapitel inleds med intresseväckande frågor, vilka kan lämpa sig som studieuppgifter. För att öka förståelsen och göra läsningen så stimulerande som möjligt är boken rikt illustrerad och försedd med faktarutor och summeringar.
I boken får du svar på många frågor kring styrketräning, bland annat:
Hur ska styrketräning doseras?
Vilka metoder finns för att öka styrka och muskelmassa?
Vad är funktionell styrketräning?
Hur kan styrketräningsprogram för olika idrottare se ut?
Vilka förutsättningar gäller för träning av unga? För gravida? För äldre?
Hur kan styrketräning förebygga skador?
Hur ska måltiden se ut före ett styrketräningspass?
Recension, Fighter Magazine nr 10 2008
www.fightermag.se
|
|
|
|
|